El cáncer es la gran enfermedad de nuestra época. Al parecer nuestras células se cansan antes que nosotros de nuestros malos hábitos y prácticas de la vida de hoy. Solo en los Estados Unidos 500,000 personas mueren de esta enfermedad cada año y no hay mucho que se pueda hacer al respecto, excepto chequeos médicos para detectarlo a tiempo.
Sin embargo, 60% de estas muertes podrían prevenisrse si adoptáramos dietas más sanas, ya que gran parte del problema parte de los alimentos que ingerimos. A continuación una lista de aquellos alimentos que ayudan a prevenir tu riesgo de cáncer
1. Ajo. El ajo contiene una serie de componentes que pueden protegerte contra el cáncer, especialmente al de la piel, colon y pulmones.
2. Verduras de hoja oscura. tienen ricas fuentes de antioxidantes llamados carotenoides, que te ayudan a alejar a esta temible enfermedad.
3. Uvas. Uvas y por supuesto vino tinto contienen antioxidantes que previenen el daño celular.
4. Te Verde. Habíamos hablado de sus propiedades. El té verde tiene beneficios para distintos tipod de cáncer, como son el de colon, hígado, mamas y próstata.
5. Tomates. Son mis favoritos. Contienen licopeno, el cual previene el cáncer de próstata, de mama, pulmones y estómago.
6. Berries. De todas, las oscuras son las más efectivas contra el cáncer, sean moras o arándanos estas son beneficiosas para todos los tipos de cáncer.
7. Linaza. Además de ser un genial alimento para la digestión, estas semillas te pueden ayudar a prevenir el cáncer de colon.
8. Hongos. De cualquier tipo, te ayudan tanto a prevenir el cáncer como a fortalecer tu sistema inmunológico.
9. Verduras Crucíferas. Col, brócoli, nabos, etc. todas sonefectivas y te ayudan a prevenir debido que contienen fuertes antioxidantes.
10. Granos enteros. Contienen variedades de antioxidantes y fibra. Ayudan en casi todos los tipo de cáncer.
Links:
- 10 Foods to Prevent Cancer (via MindBodyGreen)
- Tomatoes (Flickr)
(Fuente: VeoVerde)
